Мария Иванова | Проект Baby

Мама в декрете. Как снизить стресс при выходе на работу?


Мама в декрете. Как снизить стресс при выходе на работу?
 
Многие работодатели опасаются, что женщина, которая вышла из декрета, менее эффективна, чем остальные сотрудники. Зачастую таким кандидатам незаслуженно отказывают в трудоустройстве. Насколько данное утверждение верно и каким образом преодолеть эти предрассудки, рассказывает психолог, коуч, эксперт в области лидерства, деловых коммуникаций и автор книги «Искусство внутренней свободы. Живи по своим правилам» Мария Иванова.
 
Удаленка и плавающий график
 
БОльшая часть переживаний женщины и ее работодателя связана с тем, что ребенок будет болеть и маме придется постоянно брать больничный. При этом упускается важный момент психологического состояния женщины и первопричины болезни малыша. Давно замечено, если мама ощущает себя уверенно и под защитой – дети болеют реже.
Что вы можете сделать, чтобы не переживать самой и успокоить начальника? Оптимальный вариант, если возможно, договориться об удаленной работе и смещенном графике. Огромное заблуждение, что подобное расхолаживает. Если четко оговорены условия и понятен объем работы, не столь важно, в какие промежутки времени работа будет выполнена. Конечно, есть исключения, когда речь идет о непосредственных встречах с клиентами. Но и в такие моменты вы всегда можете найти устраивающий всех вариант, начиная от няни, заканчивая встречей онлайн.  В наше время общение в Zoom уже стало нормой. И это огромное подспорье для работающих мам.
 
Мотивация и ответственность
 
Женщины, которые выходят из декрета, намного больше мотивированы, так как отвечают теперь не только за себя, но и за благополучие своего ребенка. Ведь в современных условиях зачастую мамы с отцами делят пополам расходы на содержание малыша. При этом, если проанализировать, сколько всего мы успеваем, когда находимся дома с детьми, то логично предположить, что все эти навыки - тайм менеджмент, умение распределять обязанности и договариваться, многозадачность и т.д. - идеально впишутся и в рабочий процесс. И это важно показать работодателю, так как руководители, особенно мужчины, могут о них не догадываться или не придавать этому должного значения. 
Есть стереотип о том, что после декрета женщина все делает медленнее. Но на самом деле эта «медленность» проявляется в другом. Меньше суеты, больше сосредоточенности и осознанности, ответственности за каждый час задержки на работе. Нам очень важно все успеть и при этом уйти вовремя с работы, поэтому включаются экстра ресурсы и способность видеть то, что можно изменить в процессе работы для быстрого получения результата. Например, у меня трое детей. Все три декрета я провела в рамках работы в банке «Голдман Сакс» и когда выходила на работу, выполняла свои обязанности максимально эффективно, так как понимала, что мне нужно успеть приехать домой без опозданий, успеть покормить ребенка и самой отдохнуть.
Также в последнее время можно заметить, что все больше женщин в декрете занимаются саморазвитием и посещают онлайн-курсы. И даже сама жизнь в новых условиях, с нестабильной экономической обстановкой, является жизненным тренингом. Все это помогает нам развивать способность находить нестандартные решения и применять их на деле, совершенствуя рабочий процесс. 
Отдельно стоит упомянуть о повышенной стрессоустойчивости во время декрета. Вставать ночами к плачущему ребенку, успокаивать, убаюкивать и совмещать все это с помощью старшим детям и заботой о муже – обычное дело. Когда после подобного периода жизни женщина выходит на работу, возможность спокойно выполнять свои обязанности и общаться не только с мамочками на детской площадке настолько мотивирует, что эффективность и заинтересованность очень сильно растет. Я люблю своих детей, но помню, как стремилась выйти из декрета и наслаждалась работой, взаимодействием с коллегами и сменой обстановки.

Лояльность и поддержка
 
Так как же сделать выход из декрета проще, без стресса и негативных последствий? Если вы не собираетесь искать новое место работы, скажите об этом работодателю и откровенно обсудите, как вы будете вливаться в рабочий процесс, как быстро сможете адаптироваться и какие функции готовы взять на себя.
Женщина после декрета – ценный ресурс для любой компании. И это нужно осознать. Вы способны заботиться о других и учитывать интересы оппонентов, что полезно, например, при ведении переговоров или работе в службе поддержки. У вас есть навыки, которых зачастую не хватает другим сотрудникам – это терпение, креативность, умение расставлять приоритеты, эмоциональный интеллект. К тому же после декрета работа многими воспринимается как праздник, что на руку руководителю, так как вы будете заряжать своей энергией коллег и поддерживать здоровый микроклимат в коллективе. Дальновидные руководители знают об этом и используют во благо компании и с уважением к своим сотрудницам.
Безусловно, выход на работу из декрета - это стресс. Но не бойтесь, будьте уверенными в себе, и у вас все получится. Я сама мама, и после рождения детей у меня тоже были страхи и сомнениями, с которыми сталкивается каждая женщина. Но с ними надо справиться, иначе они перечеркнут ваши карьерные перспективы и все, над чем вы работали и к чему стремились до рождения ребенка.